A calidade de vida, o atractivo e as habilidades físicas dun home dependen directamente da súa saúde. As vitaminas axudan fortemente a fortalecer o corpo de xeito comprensivo e a ter éxito en todas as áreas.
Vitaminas para que os homes melloren a potencia
Por que hai problemas cunha erección?
Se un home ten suficientes nutrientes que proveñen dos alimentos, é físicamente forte e resistente, brilla con saúde, ten unha rica vida sexual e altas habilidades para a fertilización.
Posibles motivos para o deterioro da erección:
- Nutrición inadecuada con falta de minerais e vitaminas;
- As situacións de estrés suprimen o desexo sexual;
- Fobias e experiencias de problemas psicolóxicos debido ao fracaso do sexo;
- falta de actividade física e traballo sentado;
- Intoxicación por alcol e cigarros (adicción á nicotina e uso de alcol inhiben claramente a función sexual);
- Patoloxías masculinas: prostatite, uretrite e outros;
- Falta de sono crónico: provoca unha sensación de cansazo e unha diminución da produción de testosterona.
As vitaminas e minerais masculinos máis importantes
É necesario un espectro de vitaminas do grupo B (B1, B3, B6, B9, B12) para a función adecuada do corpo masculino e a funcionalidade ininterrompida do sistema reprodutivo. A función de reprodución tamén depende da preservación de valiosas vitamina E, vitamina C (ascórbica) e vitamina D e minerais tamén son importantes. Basicamente, recoméndase para a eficacia tomar un complexo complexo enriquecido con selenio, enriquecido o cinc. As propiedades vantaxosas das vitaminas con minerais para a alta potencia son as seguintes.
B vitaminas
As vitaminas do grupo B son certamente importantes para a saúde masculina, xa que apoian a produción de hormonas sexuais, engaden enerxía e teñen un efecto positivo no fígado. As substancias condicionais teñen un efecto positivo porque están implicados nunha variedade de procesos fisiolóxicos. Boas fontes para vitaminas de grupos B: diferentes tipos de peixe, leite, cenoria, queixo, noces e queixo.
Vitamina E Men
O tocoferol é unha sustancia indispensable para unha forte eficacia que ofrece o subministro de sangue normal dos órganos xenitais. Grazas á vitamina E, o corpo está a tempo a nivel celular. Boas fontes para tocoferol: aceites vexetais, xema de ovo, cebolas verdes, apio.
Vitamina C para homes
Todos os homes deben recibir o ácido ascórbico suficiente para evitar a elasticidade normal dos vasos sanguíneos, a alta inmunidade e a prostatite. Grazas á vitamina C, aumenta o subministro de sangue aos xenitais, o testoseronnonnonnn. Boas fontes para a vitamina C: cenorias, perexil, repolo fresco, cítricos e cebola verde.
Vitamina D.
Un forte xénero necesita vitamina D, esta necesidade aumenta na estación fría do ano. Sábese que a vitamina D axuda a aumentar a atracción sexual e a manter o nivel normal de Testosternonnall. Boas fontes: aceite de peixe, galiñas, manteiga, queixo natural, leite e queixo.
Minerais masculinos
Os minerais masculinos máis importantes son o selenio e o cinc.
Para aumentar a potencia, recoméndase controlar o saldo das vitaminas e non esquecer os minerais. O selenio contribúe á produción normal de testosterona. Determinouse o traballo dos órganos masculinos no seu conxunto. Podes atopar que o selenio adoita prescribirse para a restauración con infertilidade e mellorar a calidade do esperma. Boas fontes de Selena: tomates, allo, millo, galiñas, pan de centeo, marisco.
A Tsinka tamén se lle asigna un papel importante na creación do chan para a concentración normal de testosterona. O cinc garante a potencia e prevén a prostatite. O consumo dun elemento de rastrexo en tamaños suficientes é a clave para a alta mobilidade do esperma, e isto está ligado inextricablemente á mellora da función masculina reprodutiva. Boas fontes de cinc: peixes e outros mariscos, salvado de trigo, xema de ovo, diferentes tipos de noces, allo.
Vitaminas para homes 50 anos
Vitaminas masculinas contra o envellecemento
Para manter a función adecuada do corpo masculino, que se achega ao envellecemento natural, son necesarias vitaminas do grupo B, e tamén é importante manter as vitaminas A, D, C, E, E. en favor do corpo masculino e ampliar a súa mocidade. A continuación consideramos as principais funcións de vitaminas importantes na idade adulta.
Vitamina E Men de máis de 50 anos
Unha aguda falta de tocoferol leva a unha diminución da produción de esperma de alta calidade. A vitamina E conserva a pel dun neno, salva de coágulos de sangue, conserva unha función cerebral fértil, cura un sistema cardiovascular. Fontes ricas: fígado, aceites vexetais, xema de ovo, leite, herbas.
Vitamina A para homes máis de 50 anos
Grazas a el, a visión non cae nos homes, un bo estado do cabelo e da pel. A vitamina A reduce a probabilidade de trastornos cardiovasculares, axuda a crear esperma de alta calidade que mellora a inmunidade. O retinol é un forte antioxidante contra a oncoloxía. Fontes ricas: fígado, froitas, verduras, aceite de peixe, xema de ovo, tipos individuais de herbas, manteiga.
Vitamina C despois dos 50
Os homes máis vellos son útiles como ascorbio, xa que a sustancia aumenta a porcentaxe de colesterol saudable na composición do sangue e ao mesmo tempo reduce o contido dos niveis de colesterol nocivos. A vitamina C tamén é un forte antioxidante. Este é un remedio para as engurras precoz, debido á forza dos ósos, á forte inmunidade e eliminación de radicais libres. Fontes ricas: amorodos, cítricos, groselhas, kiwi, chucrut, perejil, pementa, mar.
Vitamina D para homes máis de 50 anos
Coa vitamina D, queremos dicir calciferol que contribúe á absorción normal de calcio e ao correcto funcionamento do sistema cardiovascular. Sábese que o corpo distingue espontáneamente o calciferol en contacto cos raios do sol e que a sustancia tamén se pode obter dos alimentos. Fontes ricas para a vitamina D: aceite de peixe, xema de ovo.
Vitaminas do grupo B despois dos 50
O espectro de vitaminas do grupo B axuda aos homes a parecer novos, debido a unha boa condición da pel, ao funcionamento total do sistema hematopoético, á dixestión normal, ao estado saudable do sistema nervioso e ao alto rendemento. Unha serie de vitaminas útiles pódense obter a partir de produtos vexetais e animais.
Vitaminas para homes planificando o embarazo
As substancias vantaxosas máis importantes antes da concepción
As vitaminas masculinas máis importantes para a concepción exitosa dun neno saudable son a vitamina A, unha serie de vitaminas do grupo B (por exemplo, importantes B11), vitamina C, vitamina E, vitamina F, ácido fólico. O selenio máis importante dos minerais é o cinc. Un certo papel na saúde masculina é xogado polo iodo.
Un home de cada idade ten que escoitarse a si mesmo e controlar coidadosamente a súa saúde. O alcol e o tabaquismo inflúen negativamente no corpo masculino e causan trastornos crónicos graves. Coa primeira sospeita de problemas no sistema de reprodución e noutras áreas, paga a pena restaurar o corpo. O inicio temperán das medidas: aumenta a probabilidade de tratamento exitoso. Xunto coa terapia principal, normalmente prescríbense medicamentos minerais de vitaminas. Tamén é extremadamente importante que os homes coman correctamente e completamente.